Fersensporn - Ursachen, Behandlung und Prävention
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Fersensporn - Ursachen, Folgen und natürliche Behandlung
Was ist ein Fersensporn?
Ein Fersensporn ist eine knöcherne Ausziehung am Fersenbein, die durch anhaltende Reizung infolge von erhöhter Spannung an den Sehnenansätzen, der Plantarfaszie oder Achillessehne, entsteht.
Dabei unterscheidet man:
🔹 Plantarer Fersensporn
An der Unterseite der Ferse, häufig verbunden mit einer Plantarfasziitis. Verursacht stechende Schmerzen beim ersten Auftreten nach Ruhephasen.
🔹 Dorsaler Fersensporn
Bildet sich an der Rückseite der Ferse in der Nähe der Achillessehne. Schmerzen treten oft in Verbindung mit Druck von Schuhen auf, ebenfalls aber auch beim ersten Auftreten nach Ruhephasen.
Ursachen für einen Fersensporn
Ein Fersensporn entwickelt sich häufig durch Überlastung oder Fehlbelastung.
Mögliche Ursachen sind:
🔹 Falsches ungeeignetes Schuhwerk
🔹 Fußfehlstellungen (Plattfuß, Hohlfuß)
🔹 Übermäßige Belastung durch langes Stehen oder Gehen
🔹 Verkürzte Wadenmuskulatur, die die Spannung auf die Sehnenplatte erhöht
🔹 Übergewicht oder abrupte Belastungssteigerung
Effektive Maßnahmen und Behandlungen gegen Fersensporn
🔸 Um Schmerzen effektiv zu lindern und ihre Ursachen nachhaltig zu behandeln, sind gezielte Maßnahmen entscheidend.
🔸 Ideal ist es, bereits beim ersten Auftreten der Schmerzen mit einer individuell abgestimmten Schmerzbehandlung zu beginnen.
1. Biomechanisch sinnvolles Schuhwerk: MBT- Schuhe & Kybun-Schuhe
MBT- Schuhe und Kybun-Schuhe bieten eine natürliche Dämpfung und aktivieren die Muskulatur, um die Belastung auf die Ferse zu reduzieren.
✅ Dämpfen den Aufprall und reduzieren Fersenschmerzen
✅ Ermöglichen eine natürliche Abrollbewegung
✅ Fördern eine gesunde Körperhaltung
2. Fußmuskeltraining mit Pedicotrain
Das Pedicotrain-Training hilft, die Fußmuskulatur gezielt zu stärken und Fehlbelastungen zu korrigieren.
✅ Fördert die natürliche Fußverschraubung
✅ Lindert muskuläre Dysbalancen
✅ Unterstützt eine nachhaltige Schmerzfreiheit
3. Faszienmassage & Dehnübungen mit Blackroll
Die Blackroll kann helfen, die Plantarfaszie und Wadenmuskulatur zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
✅ Lockert die Faszien und fördert die Durchblutung
✅ Reduziert Spannungen und Entzündungen
✅ Ideal für die Selbstmassage – z. B. mit der Blackroll Mini oder Blackroll Ball
Langfristige Prävention: So bleiben Sie schmerzfrei!
😊 Damit sich ein Fersensporn nicht erneut bildet, ist die richtige Kombination aus Schuhwerk, Training und Entlastung entscheidend.
😊 Mit MBT-Schuhen oder Kybun-Schuhen, Pedicotrain-Training und Blackroll-Massagen lassen sich Schmerzen reduzieren und eine gesunde Fußdynamik und muskuläre Stütze langfristig erhalten.
Fazit: Fersensporn kann natürlich behandelt werden!
😊 Ein Fersensporn sollte umgehend beim Auftreten behandelt werden.
😊 Durch gezieltes Faszientraining mit Blackroll kann die erhöhte Spannung der Plantarfaszien und Wadenmuskulatur reduziert werden.
😊 Pedicotrain korrigiert muskuläre Dybalancen
😊 Biomechanisch sinnvolles Schuhwerk wie MBT-Schuhe und Kybun-Schuhe können den Fersen entlasten und sorgen für.
für mehr Mobilität und schmerzfreies Gehen im Alltag!
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Deine Helfer für gesunde Füße:
Um die Schmerzen und die Entzündung effektiv zu behandeln, ist eine gezielte Entlastung der Plantarfaszie notwendig. Hierfür bieten wir spezialisierte Lösungen an: Das Pedicotrain Fußmuskeltraining und physiologisch wirksame Kybun- und MBT-Schuhe bieten eine effektive Hilfe bei Fersensporn. Durch gezieltes Training und optimale Dämpfung werden Schmerzen gelindert, die Fußmuskulatur gestärkt und die Heilung gefördert – für schmerzfreies Gehen im Alltag.
Pedicotrain-Fußmuskeltraining: Das Pedicotrain-Fußmuskeltrainingsgerät ist ideal, um gezielt die Fußverschraubung zu trainieren. Durch die Stärkung der Fußmuskulatur werden das Quer- und Längsgewölbe stabilisiert, wodurch die Plantarfaszie entlastet und eine gesunde Fußstatik wiederhergestellt wird.
MBT-Schuhe bieten durch ihre spezielle Sohlentechnologie eine sanfte Abrollbewegung und entlasten die Ferse. Sie fördern eine gesunde Körperhaltung und reduzieren die Belastung auf die Plantarfaszie spürbar.
Kybun-Schuhe mit der weich-elastischen Sohle dehnt und mobilisiert die Plantarfaszie schonend. Diese innovative Schuhtechnologie fördert die Durchblutung der betroffenen Bereiche, verbessert die Sauerstoffversorgung und unterstützt die Heilung.
Formthotics-Einlagen passen sich durch Erwärmung präzise an die Fußform an. Sie stützen das Fußgewölbe optimal und bieten in der Muskelaufbauphase zusätzlichen Halt, um Überlastungen bei langen Gehstrecken oder intensiven Aktivitäten zu verhindern.
Faszientraining mit der Blackroll lockert Verspannungen in der Plantarfaszie, reduziert die Spannung und fördert die Durchblutung. Dies beschleunigt die Regeneration und mindert Schmerzen. Mehr Informationen findest du hier.
Unsere Empfehlung: Die Kombination aus Pedicotrain-Fußmuskeltraining, individuellen Einlagen und der Nutzung von MBT- oder Kybun-Schuhen stellt eine wirkungsvolle Behandlungsmethode dar, um den Fersensporn konservativ zu behandeln und die Beschwerden langfristig zu lindern.
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