Hallux valgus – Ursachen, Folgen und natürliche Behandlung

Was ist ein Hallux valgus?

Ein Hallux valgus (auch als Ballenzeh bekannt) beschreibt eine Fehlstellung der Großzehe. Dabei weicht der erste Mittelfußknochen nach innen ab, während die Großzehe nach außen in Richtung der anderen Zehen gedrückt wird. Dadurch wölbt sich der Vorfuß, was nicht nur optische Veränderungen zur Folge hat, sondern oft auch zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.

Diese Fehlstellung betrifft vor allem Frauen über 40, da hormonelle und bindegewebsbedingte Faktoren eine Rolle spielen. Doch auch falsches Schuhwerk, eine fehlerhafte Fußbelastung und muskuläre Dysbalancen begünstigen die Entwicklung eines Hallux valgus.

Warum entsteht ein Hallux valgus?

Ein wesentlicher Grund für die Entstehung eines Hallux valgus ist eine muskuläre Dysbalance sowie die mangelnde Ansteuerung wichtiger Fußmuskeln. Besonders betroffen sind der Musculus abductor hallucis und der Musculus adductor hallucis. Wenn diese Muskeln nicht richtig angesteuert werden oder in einem Ungleichgewicht arbeiten, zieht der stärkere Muskel die Großzehe in eine Fehlstellung.

Ein entscheidender Faktor ist zudem die inaktive Fußverschraubung. Die natürliche Fußverschraubung sorgt dafür, dass sich das Fußgewölbe beim Gehen aufrichtet und stabilisiert. Ist diese Funktion durch eine fehlerhafte Muskelsteuerung gestört, sinkt das Fußgewölbe ab und die natürliche Fußstatik geht verloren. Die Folge ist eine ungleichmäßige Druckverteilung auf den Vorfuß, was das Großzehengrundgelenk überlastet und die Fehlstellung weiter verstärkt.

Weitere Ursachen und Risikofaktoren:

X Falsches Schuhwerk (z. B. enge Schuhe oder hohe Absätze)

X Genetische Veranlagung

X Langjährige fehlerhafte Gang- oder Stehhaltung

X Bindegewebsschwäche, die die Fußstatik beeinflusst

Welche Beschwerden verursacht ein Hallux valgus?

Nicht jeder Hallux valgus verursacht Schmerzen. Doch in vielen Fällen kommt es zu folgenden Beschwerden:

🔹 Schmerzen im Bereich des Ballens (besonders beim Gehen und Stehen)

🔹 Schwellungen und Entzündungen im Großzehengrundgelenk

🔹 Druckstellen und Hühneraugen durch das Aneinanderreiben der Zehen

🔹Beeinträchtigung der Gehfähigkeit und eingeschränkte Beweglichkeit

🔹 Zunehmende Fehlstellung der Zehen – im fortgeschrittenen Stadium können sich die anderen Zehen durch den Druck ebenfalls verformen.

Hallux valgus ohne OP behandeln – Die Lösung mit Pedicotrain

Viele Betroffene glauben, dass eine Operation die einzige Lösung ist – doch das ist nicht der Fall. Mit gezieltem Fußmuskeltraining lässt sich die Fehlstellung aufhalten oder sogar verbessern.

Das speziell entwickelte Pedicotrain-Fußmuskelkoordinationstraining setzt genau an den Ursachen des Hallux valgus an:

✅ Korrekte Ansteuerung der Fußmuskulatur zur Wiederherstellung der natürlichen Fußverschraubung

✅ Spezielle Fußmuskelübungen, die helfen, das Muskelgleichgewicht zwischen Musculus abductor hallucis und Musculus adductor hallucis wiederherzustellen

✅ Training mit dem Pedicotrain-Gerät, um die natürliche Fußverschraubung zu aktivieren und das Fußgewölbe zu stabilisieren

✅ Vermeidung überhöhter Muskelspannungen, die eine Fehlstellung weiter verstärken können

Durch das Pedicotrain-Konzept wird die Muskulatur so geschult, dass die Füße auch unter Belastung die richtige Form und Stabilität behalten. Das Fortschreiten des Hallux valgus kann dadurch nicht nur verlangsamt, sondern aufgrund der Ursachenbekämpfung auch verhindert werden.

Zusätzliche Maßnahmen für gesunde Füße

Neben dem gezielten Fußmuskeltraining tragen auch folgende Maßnahmen zur Linderung der Beschwerden und Vorbeugung bei:

✅ Tragen von physiologisch wirksamen Schuhen (z. B. MBT Schuhe, Kybun Schuhe oder Barfußschuhe)

✅ Aktives Gehen auf unebenen Untergründen, um die Fußmuskulatur zu stärken

✅ Gezielte Bewegungs- und Koordinationsübungen für die Fußstabilität mit dem Pedicotrain Fußmuskelkoordinationstraining

✅ Hilfsmittel zur Korrektur von Zehenfehlstellungenwie Verwendung von Tape, Tape Loops, Tape Socks, Correct toes, Hallux Schienen

✅ Individuelle Beratung bei Vita Aktiva, um die passende Therapieform zu finden

Fazit: Hallux valgus kann natürlich behandelt werden!

😊 Ein Hallux valgus muss nicht zwangsläufig operiert werden.

😊 Durch gezieltes Training mit Pedicotrain kann die Fußmuskulatur so aktiviert werden, dass die Fehlstellung aufgehalten oder sogar zurückgebildet werden.

😊 Mit der richtigen Therapie wird der Fuß stabilisiert und das Fortschreiten des Hallux valgus verhindert gleichzeitig sorgt dies auch
für mehr Mobilität und schmerzfreies Gehen im Alltag!

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